{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
「地中海飲食」被譽為全球最健康的飲食法之一,地中海飲食的核心在於以特級初榨橄欖油(EVOO)作為主要脂肪來源,,並搭配豐富的水果、蔬菜、全穀類、堅果、豆類、魚類以及適量的紅酒,強調多樣化且天然的食物攝取。這些食物共同作用,建立起一種可長期實踐抗發炎、增強免疫系統的生活方式。
根據多篇研究顯示,長期遵循地中海飲食的人們,其新冠病毒(COVID-19)感染風險和重症風險可降低高達77%,代表飲食與免疫防護力密切相關。無論是在疫情期間或日常保健,吃對食物就是最自然的防護力。
多酚是天然存在於植物中的化合物,具有良好抵抗有害健康物質的作用。研究指出,多酚可能對於病毒感染的預防與調節具有潛在保護效果,包含對新冠病毒的防護能力。植物來源的多酚類化合物也被文獻證實對多種病毒的生命周期,具有調節反應作用。
多酚類化合物廣泛存在於各種植物性食物中,日常生活中就有許多天然多酚的來源
掌握幾個原則,就能輕鬆把多酚吃進生活裡:
將富含多酚的食物與地中海飲食的原則融入日常,不只能降低感染風險,也能打造全方位的健康體質。如有特殊疾病或飲食需求,也建議諮詢營養師或醫師
免責聲明
本內容為一般健康知識分享,並非醫療建議。所有資訊來源於公開研究與文獻,並已盡力確保其準確性與時效性。然而個人健康狀況因人而異,建議在採納任何飲食或生活方式改變前,諮詢專業醫療或營養師意見。
資料來源